Une idée née au détour d'un chemin

Au début de mon activité de psychopraticienne, je recevais mes clients dans mon petit cabinet. Et puis, un jour, alors que je marchais, j'ai pensé:

« J'aime être dehors, profiter de la nature, respirer et laisser mes pensées cheminer.... Et pourquoi je n'emmenerais pas les clients marcher avec moi ?! »

C'est ainsi qu'est née l'idée de proposer des séances thérapeutiques en marchant. Une façon de réunir deux choses qui me tiennent à cœur : l'accompagnement psychologique et les bienfaits que je trouve moi-même dans la marche (et qui, par ailleurs, ne sont plus à prouver).

Une thérapie qui change de cadre

Quand on marche ensemble, le cadre change, dans tous les sens du terme ! Nous ne sommes plus assis face à face, dans un cabinet. Nous marchons côte à côte, et c'est la personne que j'accompagne qui donne le rythme.

Cette façon d'être ensemble illustre ma conception de la thérapie. Je ne suis pas là pour dire à l'autre ce qu'il doit faire, ni pour décider à sa place du chemin qu'il devrait emprunter. Mon rôle est de l'accompagner sur son chemin de vie, au fil de ses réflexions, de ses questionnements et de ce qu'il traverse.

3 bienfaits thérapeutiques en une séance : la nature, le mouvement et la parole

La nature a quelque chose de particulier. Sa profondeur, son immensité, ses paysages… Tout cela nous aide parfois à sortir de notre petit monde intérieur, dans lequel nous pouvons nous retrouver enfermés lorsque les préoccupations prennent beaucoup de place.

Marcher est une activité physique douce et ressourçante, accessible au plus grand nombre. Nous revenons de nos balades avec un nouvel élan, presque toujours mieux que lorsque nous sommes partis.

Et puis, il y a la parole. Pouvoir déposer ce que l'on garde à l'intérieur, mettre des mots sur ce que l'on ressent et exprimer ses préoccupations plutôt que de continuer à les porter seul peut apporter un véritable soulagement.

Dans mes séances, ces trois dimensions se rencontrent : le contact avec la nature, le mouvement du corps et la possibilité de parler librement.

Une approche qui intrigue… et qui séduit !

Lorsque je présente le principe de mes séances, les réactions sont souvent faites de surprise et de curiosité. Et bien souvent, les personnes ont envie d'essayer ! Plusieurs m'ont confié qu'elles trouvaient le concept étrange avant de se lancer. Finalement, elles ont découvert une autre façon de vivre l'accompagnement : un cadre agréable, une relation différente avec leur thérapeute et, parfois, le sentiment de pouvoir lâcher prise et se confier plus facilement.

Attention, l'idée n'est pas de dire que la thérapie en marchant convient à tout le monde, ni qu'elle est meilleure qu'une séance en cabinet. C'est simplement une autre possibilité, une autre manière de prendre le temps de parler de soi.

Une séance sur mesure, au rythme de chacun

J'ai plusieurs parcours à proposer, et nous choisissons ensemble celui qui convient le mieux. Je privilégie les chemins jalonnés de bancs, pour pouvoir faire une pause si nécessaire. Nul besoin d'être sportif, ni d'avoir l'habitude de marcher pendant des heures: les promenades sont faciles, nous avançons tranquillement et nous pouvons nous arrêter à tout moment pour faire une pause et nous rafraîchir avec de l'eau que je prends toujours le soin d'apporter.

Certains itinéraires permettent aussi de venir avec son chien. Pour quelques personnes, la présence de leur fidèle compagnon est rassurante et les aide à se sentir plus à l'aise.

Enfin, une séance en extérieur ne signifie pas forcément que nous allons marcher ! Nous pouvons tout à fait nous retrouver dans un parc, nous installer sur un banc et prendre le temps d'échanger.

Et pour les personnes qui préfèrent les séances en intérieur, les séances en cabinet sont possibles également.

Et la confidentialité dans tout ça ?

Même en extérieur, nous pouvons échanger en toute discrétion. Je veille à choisir des lieux adaptés à nos échanges afin de favoriser un cadre propice à la parole et de préserver autant que possible l'intimité de chacun.

Au bout du chemin, une rencontre avant tout

Au-delà de la marche, des paysages et des baskets, ce qui compte pour moi, c'est avant tout la rencontre entre deux personnes : d'un côté, une personne qui ressent le besoin de parler, de réfléchir, de mieux se comprendre ou qui traverse une période difficile. De l'autre, une psychopraticienne qui lui tend la main et lui propose de l'accompagner sur un bout de chemin.

Je souhaite avant tout que chacun puisse venir tel qu'il est, le plus naturellement possible, sans avoir à jouer un rôle ni à chercher à paraître autrement et qu'il se sente libre. Ceci est valable pour moi également ! Car autant vous prévenir : si vous me retrouvez au départ d'un sentier, vous risquez fort de rencontrer une psy en… baskets !